E-book

E-book - Trainingsschema maken duursporten

In dit E-book helpen we je met het bepalen van je trainingsdoelen, leer je het verschil tussen basis- en gevorderde vaardigheden, vertellen we je hoe je de zes verschillende trainingsprincipes verwerkt in je schema, krijg je inzicht in de hartslagzones en helpen we je vooruit aan de hand van een voorbeeldschema. Laat hieronder je naam en e-mail achter en download ons E-book.

Geen zin om zelf een schema te maken? Wij zijn voor jou aan de slag gegaan.

Kom bij ons langs

Je bent natuurlijk ook van harte welkom om langs te komen voor een vrijblijvend gesprek. Laat ons hieronder weten waarom ons E-book je interesse heeft gewekt en dan nemen we z.s.m. contact met je op.

Dit zeggen onze klanten over ons

“Dankzij de metingen die Hans uitgevoerd heeft heb ik veel meer plezier in het fietsen. Ik kan beter en harder fietsen, ook bergop. Ik ben nu ook bewuster met mijn sport bezig doordat ik effectiever kan trainen. En ja, ik ben ook wat gewicht verloren.”

Wim

Conditietest

“Ik heb niet het gevoel dat ik aan het lijnen ben. Ik ben vooral anders aan het eten en voldoende bewegen. Hans laat je zien hoe je bepaalde dingen anders kunt doen in je leven. Aan de hand van mijn doelstellingen – afvallen, zoet laten staan, weer gaan golfen – konden we aan de slag.”

Loes

CooL-programma

"Voorheen was ik best voorzichtig met mijn lichaam. Bij een fikse inspanning dacht ik stop, noodrem, mijn hart springt uit mijn lijf! Nu kijk ik op mijn Polar horloge en zie ik dat er geen enkele reden voor paniek is. Mijn onzekerheid is verdwenen. Ik hoef nu niet meer met de ‘rem erop’ te sporten."

Joke

Gezondheidscheck

Ons laatste nieuws

Wat voor horloge past het beste bij mij?

Op zoek naar een horloge die je helpt bij een actievere leefstijl en een gezonder leven, maar zie je door alle bomen het bos niet meer? In deze blog laat ik zien waar je op moet letten bij de keuze tussen de verschillende horloges en ga ik dieper in op mijn favoriete wearable, de activity tracker.

Controleer je fietspositie voor optimaal rijplezier

Een goede fietspositie is belangrijk voor elke fietser. Het zorgt naast comfort ook voor een optimale prestatie en het voorkomen van blessures. Aan de hand van de volgende richtlijnen kun je thuis jouw fietspositie controleren en aanpassen waar nodig.

JoJo-mysterie onderzocht

Het JoJo-effect is niet het gevolg, maar eerder de oorzaak dat gewicht verliezen op de lange termijn niet wordt volgehouden. In deze blog proberen we een licht te werpen op de verschillende verdachten die hier verantwoordelijk voor zijn en geven we je tips om hiermee om te gaan.