“Ik wil meer energie, want ik voel me nu vaak suf en doe bijna niets meer”. Dit is een van de meest voorkomende hulpvragen. Hier een paar tips om je energie even een “boost” te geven.

Bewegen op hartslag Tegenwoordig zijn de hartslagmeters niet meer weg te denken uit de maatschappij, maar wat zegt deze hartslag eigenlijk? Tijdens inspanning moet het lichaam beantwoorden aan de verhoogde zuurstofvraag van de spieren. Onze […]

Resultaten 40 dagen vasten Het paasweekend zit er inmiddels weer op en daarmee is ook mijn vastenperiode tot een einde gekomen. Een totaal van 46 dagen zonder alcohol en 40 dagen zonder te snoepen. Wat […]

  Ondertussen ben ik een maand bezig met de vastenperiode. Geen alcohol, geen snoep, geen gebak en geen chips met uitzondering van de zondagen waarop ik mezelf wel gegund heb te snoepen. In combinatie met […]

Week 3 van de vastenperiode is inmiddels aangebroken. De eerste 14 dagen zonder alcohol zijn soepeltjes verlopen. Met de belofte om geen snoep, chips en gebak te eten had ik meer moeite, zeker met alle […]

40 dagen vasten Het is vandaag de donderdag na Carnaval 2018. Wederom heb ik weer mogen ervaren hoe leuk en gezellig carnaval is. Het verbroedert, brengt mensen bij elkaar en is dé tijd van het […]